Метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика пользуется популярностью благодаря своей простоте и эффективности. Упражнения можно выполнять всего 5 минут в день, что позволяет убрать свисающий живот и бока, а также исправить осанку. Для выполнения упражнения необходимо скатать полотенце в тугой валик, сесть на него и лежать пять минут, дыша легко и не беспокоясь о чем-либо. Результат можно увидеть уже через неделю выполнения упражнения.